Hai mai l’ansia o la sensazione, quasi la convinzione, di poter contrarre delle malattie o di poterne avere una? Durante il giorno se avverti un piccolo dolore, pensi subito che possa essere una malattia? Se avverti un dolore o un fastidio, controlli su internet se si tratta dei sintomi di qualche patologia? Tieni il tuo stato di salute costantemente sotto controllo? Vai spesso dal medico per una visita di controllo? Sei appena stato dal medico per una visita, tendi a mettere in dubbio la sua diagnosi e a prenotare la visita da un altro specialista? La tua morte è la tua più grande paura?

Potresti soffrire di ansia da malattie o più comunemente detta ipocondria.

In epoca moderna l’ipocondria è sempre più diffusa perché abbiamo a disposizione molte più conoscenze e strumenti diagnostici sempre più precisi. Le persone, come te, che soffrono di ipocondria hanno paura di contrarre una malattia, o sentono fisicamente di avere qualcosa che non va. A volte possono esserci dei sintomi fisici ma più spesso, non ci sono sintomi. La persona ha un alto livello d’ansia rispetto alla propria salute e si allarma facilmente. Scommetto che sei un persona che è così tanto preoccupata per la tua salute, da interpretare ogni segnale o variazione del corpo come conferma di una grave malattia; sei convinta di essere malata e, per questo, vivi costantemente in allerta, controllando minuziosamente il tuo corpo e ricorrendo di frequente ad esami diagnostici e/o sottoponendosi a terapie.

Sbaglio? Al contrario potresti essere una di quelle persone che evitano eccessivamente le visite mediche e gli ospedali oppure potresti essere una di quelle persone che avvertono chiaramente uno o più sintomi fisici, e ci pensano costantemente, preoccupandoti che possano essere sintomi di una malattia molto grave.

Ti suggerisco quindi un ESPERIMENTO:

Fai una congiura del silenzio: non parlare più con nessuno del tuo problema. Se proprio senti il bisogno di sfogarti, scrivi su un diario giornalmente tutti i tuoi pensieri al riguardo.

Smetti di andare sempre dal medico o di evitarlo: tanto sai benissimo che ogni volta che hai un risultato negativo ti tranquillizzi solo per un po’. Se invece eviti i medici, ricomincia ad avere un rapporto più equilibrato con loro: più li eviti, più nutri il fantasma dell’ipocondria.

Non chiedere rassicurazioni: purtroppo queste consolazioni non servono o durano poco, e come per i controlli medici, finiscono per aggravare la situazione.

Comincia ad allenarti, sapendo bene che puoi sempre diventare la migliore versione di te stesso.

E se hai affrontato questa problematica, mi farebbe piacere se tu avessi voglia di condividerlo: la tua esperienza può essere d’aiuto per molte persone. Lascia un commento nella mia Pagina Facebook