Buongiorno! Oggi voglio affrontare il problema della perdita di peso da una diversa angolazione: se negli articoli precedenti fornivo indicazioni pratiche da seguire, in questo articolo preferisco dedicarmi agli errori da evitare... dovete infatti sapere che molte persone non riescono a perdere peso a causa di convinzioni errate e falsi miti... come quelli che sto per elencarvi.                             

1 - Saltare i pasti. Non esiste niente di peggio che saltare i pasti e mettere in allarme il nostro organismo. Il corpo infatti percepisce l'assenza di cibo come una vera e propria carenza, che altera il lavoro metabolico e l'assorbimento delle sostanze nutritive nei pasti successivi 

2 - Seguire diete miracolose. Le famose diete lampo offrono risultati sorprendenti con regimi alimentari completamente sbagliati. La perdita di peso dipende solo dalla riduzione della massa muscolare, non dall'eliminazione reale del grasso. Senza contare poi gli spacevoli effetti collaterali come debolezza, affaticamento e carenze metaboliche... 

3 - Ossessionarsi con le calorie. Non serve assolutamente contare le calorie, quanto piuttosto controllare i valori nutrizionali e la qualità degli alimenti stessi 

4 - Non esagerare con i prodotti light. Come dicevamo, le calorie risparmiate rispetto alla versione normale di quel prodotto non contano quanto un salubre apporto nutrizionale 

5 - Non perdere la costanza. Si tratta purtroppo dell'errore peggiore della lista... non riuscire a mantenere il tenore di alimentazione di una dieta restrittiva e mollare per lo sforzo richiesto. E' importante capire che non serve una dieta ferrea, ma uno stile di vita che sia permanente, non difficile da seguire, salutare.

6 - Non essere pazienti. Non serve a nulla partire armati delle migliori intenzioni e abbattersi pochi giorni dopo... calma e gesso. Lasciate che il corpo si adatti al nuovo regime alimentare, con pazienza, e ricordatevi che il cibo non offre alcun sollievo! 

7 - Non imbrogliare. Se non seguite i consigli che vi sono stati dati per perdere peso, non otterrete nulla, anzi... lo capite che state imbrogliando voi stessi?!

8 - Non voler cambiare stile di vita. Come abbiamo detto, la strategia che porta alla perdita di peso si appoggia alla vostra vita in generale. Le ragioni di qualche chilo di troppo vanno ricercate nel nostro stile di vita... sono troppo sedentaria? Mangio male? Correggete non solo le abitudini alimentari 

9- Non avere degli obiettivi. Malissimo. Dal momento in cui pensate di perdere peso, porsi degli obiettivi diventa indispensabile. Obiettivi realistici, ovviamente. Provate a scriverli nero su bianco, come fosse una promessa che fate a voi stesse 

10 - Non avere sostegno sociale. Essere sostenuti e incoraggiati spesso fa la differenza tra la buona riuscita e il fallimento di un obiettivo. Avete mai pensato di iniziare un regime alimentare o un allenamento insieme ad una vostra amica? Come si dice... due teste sono meglio di una, soprattutto nei momenti di sconforto.