COME AFFRONTARE UN PERCORSO DI DIMAGRIMENTO
SUPPORTO PSICONUTRIZIONALE - 05/07/2023
Nell’articolo precedente vi ho svelato 11 trucchi per poter andare incontro al vostro peso ideale , mi auguro, troppi sforzi. Oggi vorrei svelarvi dei trucchi per alleggerire ulteriormente questo percorso di dimagrimento.
1- Mangiare più volte al giorno. Gli spuntini, incredibile ma vero, ci aiutano a mantenere alte le prestazioni del nostro metabolismo e a stabilizzare i livelli di glucosio nel sangue
2- Fare colazione. Il pasto più snobbato della giornata è in realtà il pasto più importante. Chi ben comincia...è a metà dell’opera!
3 - Bere molto. Non ci si scappa. L'acqua serve a eliminare tossine, oltre che, provare per credere, a prolungare la sensazione di sazietà
4 - Evitare lo zucchero. Soprattutto in aggiunta ai cibi che preparate. E' proprio lo zucchero il responsabile di disturbi metabolici quali diabete e sovrappeso
5 - Consumare proteine. In ogni dieta o percorso alimentare che si rispettino, le proteine occupano il primo posto nella lista dei cibi da consumare
6 - Fare sport. Che sia corsa, disciplina sportiva vera e propria o semplice camminata, muoversi fa bene al corpo e alla mente. Stimola il metabolismo e placa ansia e stress.
7 - Cucinare in casa più possibile. Se ci fate caso, mangiare fuori casa vi impedisce di controllare quello che mangiate, e, di conseguenza, le calorie ingerite. Cucinando in casa potete invece dedicarvi alla scelta degli alimenti e al loro grammaggio.
Ho tolto da questa lista di consigli una cosa talmente fondamentale da risultare persino banale... un'alimentazione completa e bilanciata rappresenta il modo migliore per dimagrire, tenetelo sempre a mente.
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